چندین ویژگی که لباس یوگا باید داشته باشد

{0}. لباس های یوگا باید انعطاف پذیر و کششی باشند تا از پوشیدن لباس های گشاد جلوگیری شود

تمرین یوگا محدود به مدیتیشن یا کشیدن آرام نیست. آساناهای مختلف با تنفس تغییر می کنند و لباس باید به بدن کشیده و خم شود. هنگامی که از لباس های شل شده برای تمرین حالتهای سر به پایین استفاده می شود ، می توان به راحتی آویزان و سر را پوشانید (بسیار خطرناک) و در معرض بدن است. پارچه کتانی پنبه ای تنفس است ، اما کشش آن مناسب نیست ، که این امر مانع از تمرین شانه های باز یا حالت های پیچ خورده خواهد شد.

لباس یوگا برای پشتیبانی و پوشاندن کافی است

هنگام پوشیدن لباس های یوگا ، محکم بسته نشوید ، اما لباس می تواند از بدن محافظت کرده و بدون لغزش به هم حرکت کند. این کار مانع از باز شدن و منقبض شدن قفسه سینه و شکم در حین انجام تمرینات تنفسی نخواهد شد ، و این اطمینان را می بخشد که قفسه سینه زیبای شما در هنگام سگهای پایینی یا ایستادن در حالت ایستاده نیست.

انتخاب لباس گرم یوگا

یوگا داغ بیشتر از تمرین دمای معمولی عرق می کند ، بنابراین علاوه بر شرایط فوق ، نکته مهم دیگری در لباس وجود دارد: خشک کردن سریع. پارچه های حاوی پنبه هنگام خیس شدن باعث خیس شدن و آویز شدن می شوند و در نتیجه خاصیت ارتجاعی ضعیف حاصل می شود. از لباس هایی به رنگ جامد و روشن بپرهیزید که هنگام خیس شدن احتمال شفافیت بیشتری دارند. شلوار کوتاه نپوشید {4 {} # {{5}؛ اگرچه خنک و راحت است ، بسیاری از پارچه های الاستیک هنگام خیس شدن به سمت بالا حرکت می کنند و راه رفتن را راحت تر می کنند.

از لباس های یوگا با زیپ یا تمیز خودداری کنید

بسیاری از لباس های یوگا با جیب های کوچک زیپ در کمر کمر برای وسایل مانند کلید قفل طراحی شده اند و سوتین های اسپرت در قسمت پشتی دارای طراحی سگک هستند. برای تمرین یوگا سعی کنید از پوشیدن چنین لباس هایی خودداری کنید. بسیاری از نکات یوگا شما را مجبور می کند که دراز بکشید و تمام پشت خود را در مقابل زمین فشار دهید. هرگونه برآمدگی در این زمان شما را احساس ناراحتی می کند و حتی باعث کبودی می شود.